Izobraževanje za pedagoške delavce in študente: Izgorelost v pedagoškem poklicu – strategije obvladovanja stresa in tehnike sproščanja

Stres je sestavni del naših življenj, ki se pri vsakem posamezniku odraža nekoliko drugače. Kadar količina stresa preseže naše trenutne zmogljivosti, je lahko izvor številnih težav, kot so telesne bolezni in duševne stiske, težave v medosebnih odnosih in pri vzgoji, odsotnost z dela ipd.

Različne paradigme so razvile mnogo tehnik in vaj za obvladovanje stresa, ki imajo z dokazi podprte učinke. Navadno je za njihovo učinkovitost ključno to, da jih v svojo dnevno rutino vpeljemo v času, ko se počutimo razmeroma dobro in jih prakticiramo redno, skladno s strokovnimi priporočili.

Pedagoški delavci, ki se naučijo dobro obvladovati oz. regulirati stresne okoliščine, so dober zgled tudi otrokom. Obenem obstaja vrsta igrivih in simpatičnih vaj, ki jih je mogoče izvajati skupaj z otroki, rezultat česar so poleg dobrih veščin obvladovanja stresa tudi dobri medosebni odnosi.

Cilji izobraževanja:

• prepoznati pomen stresa ter njegovo doživljanje na kognitivni, čustveni, telesni in vedenjski ravni,
• naučiti se pravočasno prepoznati stres pri sebi in pri otrocih s posebnimi potrebami,
• preizkusiti različne tehnike sproščanja in strategije obvladovanja stresa (dihalne tehnike, progresivna mišična relaksacija, čuječnost, joga),
• spoznati učinkovite načine za prenos naučenih tehnik in strategij v prakso (delo z otroki v domačem okolju, vrtčevski skupini ali razredu).

O izvajalki:

Lara Pirc je magistra klinične in zdravstvene psihologije ter učiteljica čuječnosti in čuječega gibanja. Po zaključenem magisteriju (Univerza v Leidnu, Nizozemska) je v Sloveniji opravila strokovni izpit iz zdravstva in od takrat opravlja preventivno delo, diagnostično ocenjevanje in obravnavo otrok z učnimi težavami in čustvenimi stiskami. Izvaja tudi svetovanja in izobraževanja za starše ter pedagoške delavce. Od magistrskega dela dalje raziskuje in se izobražuje na področjih vpliva travme in stresnih okoliščin na ravnovesje in zdravje posameznika. Pri svojem delu v okviru zasebne prakse se pogosto srečuje z izzivom, kako otrokom in njihovim staršem približati strategije uravnavanja stresa in intenzivnih čustvenih stanj. Obenem spoznava, kako stresno je delo pedagoških delavcev in nudi pomoč tudi njim.

Sama verjame, da se uravnavanja stresa lahko naučimo že v zgodnjih letih, da pa za učenje ni nikoli prepozno. Poudarja: ko se sami naučimo bolje obvladovati stresna stanja in se odzivati v stresnih situacijah, te veščine lažje prenesemo tudi na ljudi okrog sebe – učence, svoje otroke in druge družinske člane ter sodelavce.