“Ne vem več, kaj naj naredim” in “Ne morem več” – Ko staršem zmanjka moči in idej

Veliko staršev se pri vzgoji otrok sreča z občutkom nemoči, še posebej, ko gre za težave pri učenju. Pogosto razmišljajo: "Ne vem več, kaj naj naredim." ali "Ne zmorem več." Če ste se kdaj znašli v podobni situaciji, veste, kako izčrpavajoč je občutek, ko ne veste, kako bi otroku še lahko pomagali.

V nadaljevanju bomo raziskali dve pogosti težavi: prva je, da starši enostavno ne vedo več, kaj še storiti, da bi otroku pomagali pri učenju, in druga, da so morda poskusili vse, kar lahko, a so zaradi tega popolnoma izčrpani. Poleg tega bomo ponudili nekaj praktičnih nasvetov, kako pomagati otroku pri učenju, in kako pomembno je, da starši poskrbijo tudi zase.

1. Ko staršem zmanjka idej, kako pomagati otroku pri učenju

Če vaš otrok nima težav pri učenju, je to običajno nekaj, kar je dokaj enostavno obvladati. Če pa se otrok začne soočati z učnimi težavami, kot so težave pri branju, pisanju ali matematiki, se starši pogosto počutijo izgubljeni in ne vedo več, kako bi mu lahko dovolj učinkovito pomagali. Zgodi se, da enostavno zmanjka idej.

Tukaj je nekaj praktičnih predlogov, ki vam lahko pomagajo:

1. Razdrobite naloge na manjše korake:
Namesto da poskušate naenkrat rešiti celoten problem, se osredotočite na manjše korake. Če ima otrok npr. težave pri branju, ga spodbujajte, da najprej prebira zgolj krajše odlomke ali celo posamezne besede. Takšen pristop bo otroku olajšal učenje, vi pa boste lažje spremljali njegov napredek.

2. Učenje naredite zabavno:
Če bo učenje podobno igri, bo otrok bolj motiviran in manj pod stresom. V učenje poskusite vključiti različne družabne igre in didaktične pripomočke.

3. Upoštevajte otrokove interese:
Učenje lahko postane veliko bolj zanimivo, če vključite nekaj, kar vašega otroka resnično zanima. Če ima težave z branjem, a ima rad risanje, ga povabite, da ilustrira zgodbo, ki jo berete; pri matematiki lahko uporabite primere vsakodnevnih situacij, kot je kuhanje, kjer bo moral računati količine sestavin.

4. Postavite dosegljive cilje:
Včasih se otroci (in tudi starši) počutijo preobremenjene, ko se pred njimi znajde prevelik izziv, zato je smiselno postaviti majhne in v tem oziru obvladljive oz. dosegljive cilje. Dogovorite se npr., da boste danes prebrali le eno stran knjige ali rešili tri matematične besedilne naloge. S tem boste otroku pomagali krepiti samozavest, saj bo dosegel cilje in videl, da napreduje.

5. Sprejmite napake kot del procesa učenja:
Napake so del učenja, kar pogosto pozabimo, ko gre za učne težave. Namesto da se osredotočate na to, kar gre narobe, poglejte napake kot priložnost za učenje. Ko otrok naredi napako, ga spodbudite, naj poskusi znova, in mu pokažite, da je to povsem običajen del učenja.

2. Ko starše izčrpa ves trud, ki ga vlagajo v pomoč otroku

Druga velika težava, s katero se srečujejo starši, je izčrpanost. Ko se trudijo pomagati otroku, pogosto občutijo, da dajejo vse od sebe, a se kljub temu znajdejo na robu izgorelosti. Če ste med njimi tudi vi, vedite, da to ni redko in je nekaj, kar doživi veliko staršev.

Kako poskrbeti zase in poiskati pomoč, ko je to potrebno:

1. Bodite prijazni do sebe:
Ena najtežjih stvari pri starševstvu je, da pogosto postanemo sami sebi najhujši kritiki. Pomembno je, da se zavedate, da ni vsak neuspeh vaša napaka in da je povsem normalno, če se včasih počutite izčrpane ali nemočne. Dovolite si biti prijazni do sebe in sprejmite, da ne morete vedno imeti vseh odgovorov.

2. Vzemite si čas zase:
Čeprav se zdi, da morate biti ves čas na voljo, je pomembno, da si vzamete trenutke, ko se lahko umaknete in poskrbite zase. Ne glede na to, ali gre za nekaj minut tišine zjutraj ali daljšo pavzo v popoldanskem času, je ključno, da poskrbite za svoje telesno in duševno zdravje.

3. Poskrbite za svoje zdravje:
Redna telesna dejavnost, zdrava prehrana in sprostitev so ključni dejavniki, ki vam pomagajo ohranjati dobro počutje in energijo za spoprijemanje z vsakodnevnimi izzivi. Ko poskrbite zase, ste bolj pripravljeni na to, da lahko učinkovito pomagate svojemu otroku.

4. Poiščite podporo:
Nihče ni zmožen sam nositi vsega bremena. Če se počutite preobremenjene, se obrnite na družino, prijatelje ali druge staršes podobnimi izkušnjami. Včasih lahko že samo pogovor prinese olajšanje in nove ideje, kako naprej.

5. Ne bojte se prositi za strokovno pomoč:
Mnogi starši mislijo, da morajo vse težave rešiti sami, a to ni res. Kadar se znajdete na točki, ko ne zmorete več, je povsem v redu, da poiščete pomoč. Strokovnjaki vam lahko pomagajo pri iskanju novih načinov, kako podpreti otroka, vi pa boste lažje obvladali svojo izčrpanost. V Centru Motus nudimo psihološko svetovanje za starše, kjer lahko starši najdete podporo in iščete rešitve za izzive, s katerimi se soočate.

Zaključek: Poskrbite za otroka, a ne pozabite nase

Vsi starši se kdaj počutijo preobremenjeni in izčrpani, še posebej, če njihov otrok zaradi svojih učnih težav potrebuje še več pozornosti, pomoči in podpore. Pomembno je vedeti, da niste sami in da obstajajo načini, kako lahko otroku pomagate pri učenju. Hkrati pa ne pozabite, da morate poskrbeti tudi zase - samo tako boste lahko svojemu otroku resnično v pomoč.

V Centru Motus smo tukaj, da vam pomagamo. Če se znajdete na točki, ko ne veste več, kaj storiti, ali če preprosto potrebujete nekoga, ki vas bo poslušal in vam dal nasvet, vas vabimo na svetovalno srečanje. Ne pozabite, da je iskanje pomoči korak v pravo smer.